健康食品 超级健康食品十大排行榜

本文摘要：1. 橄榄油 益处 所含对心脏有益的单不饱和脂肪，它可以减少血液中危害的LDL胆固醇，提升有益的HDL胆固醇水平。 含有抗氧化剂，协助减少患癌症和其他慢性疾病的风险。 2. 大蒜 益处 所含70多种活性植物素，还包括：蒜素，一种协助我们减少高血压的物质。 减少卵巢癌、直肠癌和其他癌症的发作几率。提升免疫系统能力。 3. 毛豆和豆腐 益处 豆腐，豆奶和毛豆作为肥肉和奶酪的替代品喂食后，不会协助对付心脏疾病。 所含对心脏有益的多不饱和脂肪，是促进饱腹感的膳食纤维的优质来源。

1. 橄榄油　　益处　　所含对心脏有益的单不饱和脂肪，它可以减少血液中危害的LDL胆固醇，提升有益的HDL胆固醇水平。　　含有抗氧化剂，协助减少患癌症和其他慢性疾病的风险。　　2. 大蒜　　益处　　所含70多种活性植物素，还包括：蒜素，一种协助我们减少高血压的物质。

　　减少卵巢癌、直肠癌和其他癌症的发作几率。提升免疫系统能力。　　3. 毛豆和豆腐　　益处　　豆腐，豆奶和毛豆作为肥肉和奶酪的替代品喂食后，不会协助对付心脏疾病。

　　所含对心脏有益的多不饱和脂肪，是促进饱腹感的膳食纤维的优质来源。大豆异黄酮，植物性雌激素，还有助防治乳腺癌。　　4. 白巧克力　　益处　　含有类黄酮抗氧化剂，可以制止血小板黏附，甚至还可以清扫血管。

　　5. 甘薯　　益处　　维生素A的最重要来源，一种维护并确保眼睛、肌肤、呼吸道内膜、膀胱内膜和肠道内膜的最重要营养物质。　　6. 鸡蛋　　益处　　蛋黄所含较高水平的胆碱，与患乳腺癌风险的减少息息相关。　　含有有助防治黄斑部发育和白内障的抗氧化剂。

　　7. 荔枝　　益处　　在《营养学报》的项目管理中，它含有的对心脏有益的多酚类水平在所有水果中名列第二。　　在防治发育性疾病中，比如癌症，扮演着最重要角色。　　8. 蓝莓　　益处　　含有减缓凋亡的抗氧化剂。

　　有助提高记忆力消退，防治尿路系统病毒感染，减轻眼部疲惫。　　9. 髯牛肉　　益处　　铁的最佳来源，同时也是有助提升记忆力的锌的优质来源。　　含有的维生素B有助把食物变成能量。

含有维生素E，一种增进大脑机能的抗氧化剂。　　10. 鲑鱼　　益处　　omega-3脂肪酸的最佳来源之一，可以协助防治心脏疾病，令其肌肤平滑，提高心情，维持更加幸的饱腹感觉。

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